Un recorrido corporal de 11 días para integrar tu vida desde dentro

Durante todos los audios, la respiración es consciente, suave y natural. No se trata de forzar, retener ni seguir ningún ritmo específico. Respira por la nariz siempre que te sea posible. Permite que el cuerpo marque el ritmo. Si en algún momento te distraes, simplemente vuelve a sentir la respiración y el cuerpo. No hay una forma correcta de hacerlo.

Después de cada audio, tómate unos minutos para escribir e integrar lo vivido.
No analices. Escribe desde el cuerpo. La práctica completa puede llevarte entre 15 y 20 minutos al día, según tu ritmo. Puedes apoyarte en el cuaderno de integración para acompañar el proceso.

Te recomendamos tenerlo a mano durante todo el recorrido.

Encarna es una puerta de entrada al trabajo profundo con el cuerpo, la consciencia y la integración. Si sientes que este recorrido te ha abierto algo y quieres seguir bajándolo a tu día a día, puedes continuar con: Desafío Transforma tu Vida. Un proceso guiado para ordenar, integrar y sostener los cambios desde la consciencia.