La felicidad es un estado emocional deseado por todos. Y esto ha sido así a lo largo de la historia. Por eso te invitamos a acompañarnos en un viaje en el tiempo que nos llevará a descubrir que se han dado diferentes enfoques y definiciones sobre qué es ser feliz.
Tanto la filosofía como la psicología han abordado este tema, analizando factores internos y externos que influyen en nuestra felicidad. Las emociones positivas también desempeñan un papel importante, al igual que nuestra actitud y disposición mental. La felicidad está presente en nuestra vida cotidiana, influyendo en nuestras metas y relaciones sociales. Además, la religión y la cultura también han dado su visión sobre la felicidad.
En este artículo hacemos un viaje que nos lleva a ampliar la mirada sobre este concepto para luego aterrizar en un desafío de 13 días – 13 secretos para que puedas alcanzarla y ya se quede contigo, en tu vida.
Pero ahora comenzamos por el principio. Escuchando lo que otros han opinado sobre ella a lo largo del tiempo…
¿Qué es la felicidad?
La felicidad es un concepto amplio y complejo que ha sido objeto de estudio a lo largo de la historia. Comprender su verdadero significado no resulta sencillo, ya que su definición puede variar según las perspectivas filosóficas y psicológicas.
Concepto de felicidad
La felicidad puede entenderse como un estado emocional de satisfacción y bienestar general.
Se relaciona con la ausencia de sufrimiento y la presencia de emociones positivas, como la alegría y el bienestar.
Sin embargo, su significado es subjetivo y personal, ya que cada persona puede percibirla y experimentarla de manera diferente.
De ahí que un tema clave, para ti, es ¿cómo la percibes tu?
Diferentes enfoques y definiciones de la felicidad
A lo largo de la historia, diversos filósofos y pensadores han abordado el tema de la felicidad desde diferentes perspectivas. Algunos la han asociado con la autorrealización y la plenitud del alma, mientras que otros la han vinculado con la autotrascendencia y la satisfacción de los deseos y necesidades. Estos enfoques ponen a la felicidad en el centro de la vida o como una búsqueda constante de bienestar y propósito.
La búsqueda de la felicidad en la filosofía
Desde los tiempos de la antigua Grecia, filósofos como Aristóteles han reflexionado sobre la felicidad como el fin último de la existencia humana. Para ellos, la felicidad radica en el desarrollo y el ejercicio de las virtudes, en vivir de acuerdo con la razón y en el cultivo de la sabiduría.
Descartaron la idea de que la felicidad consiste en la acumulación de placeres momentáneos, apostando porque se logra cuando la llenamos de plenitud y significado.
La felicidad en la psicología
La psicología ha explorado la felicidad desde una perspectiva científica.
Se ha estudiado cómo factores a la personalidad, las relaciones sociales, la gratitud y el sentido de la vida influyen en nuestra capacidad para experimentar la felicidad.
Asimismo, se ha destacado la importancia de las emociones positivas y la forma en que podemos cultivarlas para aumentar nuestro bienestar emocional.
Factores internos y externos que afectan la felicidad
Influencia de la personalidad en la felicidad
La personalidad desempeña un papel importante en nuestra búsqueda de la felicidad. Algunas personas tienen rasgos de personalidad más propensos a experimentar emociones positivas, como el optimismo y la resiliencia, lo que les ayuda a encontrar la felicidad en situaciones diversas. Por otro lado, aquellos con rasgos de personalidad más negativos o pesimistas pueden tener dificultades para alcanzar niveles altos de felicidad.
Recuerda: es importante destacar que la personalidad es una variable que también se puede desarrollar y que por lo tanto no es un factor determinante absoluto y que todos tenemos la capacidad de trabajar en nuestro bienestar emocional.
El papel del cerebro y la neurociencia en la felicidad
La felicidad tiene una base neurobiológica, y el cerebro desempeña un papel crucial en nuestra experiencia de la felicidad. ¿Te gustaría saber cómo? Pues sigo leyendo…
La neurociencia ha demostrado que ciertas áreas del cerebro, como el sistema de recompensa, están involucradas en la generación de sentimientos de felicidad. Además, se ha observado que la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina está relacionada con la sensación de bienestar.
Recuerda que comprender: cómo funciona nuestro cerebro en relación con la felicidad puede ser útil para desarrollar estrategias que potencien nuestro bienestar emocional y cuiden la salud de nuestro cerebro
Relaciones sociales y felicidad
Las relaciones sociales y la calidad de nuestras interacciones con los demás tienen un impacto significativo en nuestra felicidad.
Sentirnos conectados y apoyados por nuestras relaciones cercanas, como amigos y familiares, influye en nuestro bienestar emocional.
La sensación de pertenencia, la intimidad y la reciprocidad en las relaciones pueden proporcionar una base sólida para experimentar felicidad en nuestras vidas.
Por el contrario, la falta de relaciones sociales satisfactorias puede llevar a sentimientos de soledad y malestar emocional.
Factores genéticos y su impacto en la felicidad
La genética también juega un papel en nuestra predisposición a la felicidad. Estudios científicos han demostrado que alrededor del 50% de nuestras diferencias en cuanto a la felicidad pueden atribuirse a factores genéticos.
Algunas personas tienen una mayor disposición genética a experimentar emociones positivas de manera más intensa y duradera, lo que puede influir en su capacidad para encontrar la felicidad en diversas circunstancias.
Sin embargo, esto no significa que aquellos con predisposiciones genéticas menos favorables no puedan encontrar la felicidad, ya que otros factores como el entorno y las experiencias personales también desempeñan un papel significativo en nuestro bienestar emocional.
Emociones positivas y su relación con la felicidad
Las emociones desempeñan un papel fundamental en nuestra vida y están estrechamente relacionadas con la felicidad. Nuestras emociones nos permiten experimentar una amplia gama de sentimientos, desde la alegría y la satisfacción hasta el miedo y la tristeza.
A medida que exploramos el concepto de felicidad, es esencial comprender cómo nuestras emociones interactúan con ella. Te contamos cómo a continuación…
Nuestras emociones positivas, como la alegría y la gratitud, están intrínsecamente vinculadas a la felicidad. Estas emociones nos brindan una sensación de bienestar y satisfacción en la vida cotidiana. Cuando experimentamos emociones positivas de manera constante, es más probable que experimentemos una mayor sensación de felicidad y bienestar.
Por otro lado, las emociones negativas, como el miedo o la tristeza, también forman parte de nuestra experiencia emocional. Aunque pueden parecer contrarias a la felicidad, estas emociones son igualmente importantes. Permiten un equilibrio emocional y nos ayudan a valorar y apreciar aún más los momentos de alegría y satisfacción en nuestras vidas.
La psicología positiva y el enfoque en la felicidad
La psicología positiva es una corriente que se centra en el estudio de las emociones positivas, el bienestar psicológico y el florecimiento humano.
En relación con la felicidad, la psicología positiva busca comprender qué factores contribuyen a que las personas se sientan plenas y satisfechas en sus vidas.
Esta rama de la psicología no solo investiga cómo generar emociones positivas, sino que también analiza otros aspectos, como las fortalezas personales, la gratitud y las relaciones sociales, que pueden influir en nuestra felicidad.
Las personas positivas tienen una forma diferente de ver la vida y enfrentar las dificultades que encuentran en el camino.
La psicología positiva nos brinda herramientas y estrategias para cultivar emociones positivas y promover un mayor bienestar emocional en nuestras vidas. A continuación encontrarás algunas…
El estado de flujo y su impacto en la felicidad
El estado de flujo es un concepto desarrollado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi que se refiere a un estado de concentración y enfoque total en una actividad, en la cual nos sentimos inmersos y completamente absorbidos. Durante este estado de flujo, experimentamos una sensación de plenitud y satisfacción, lo cual tiene un impacto directo en nuestra felicidad.
El estado de flujo suele ocurrir cuando estamos realizando una actividad que nos desafía pero es coherente con nuestras habilidades.
En este estado perdemos la noción del tiempo y nos sentimos completamente inmersos en lo que estamos haciendo.
Al alcanzar este estado, experimentamos una mayor sensación de felicidad y bienestar, ya que nos encontramos en un estado óptimo de rendimiento y disfrute.
Aquí está Inma haciendo mosaicos una de las cosas que ama.
Julien disfruta de cultivar plantas tropicales y juntos amamos hacer mosaicos. Estas actividades nos hacen entrar en flujo y no solo durante el desarrollo de estas actividades nos conectamos con la plenitud y la satisfacción. ¿Cuáles son esas experiencias para ti que te permiten emociones de trascendencia y levan tu espíritu para conectarte con estados elevados?
Estos son nuestros momentos de felicidad
Otras herramientas de la psicología positiva que incrementan tu felicidad
Otra de las herramientas de la psicología positiva es la gratitud. Se trata de recordar y reconocer las cosas buenas que nos rodean, incluso cuando estamos pasando por momentos difíciles. Esto nos permitirá mantener una actitud positiva y sentirnos más motivados para afrontar los desafíos que nos presenta la vida. Escribir un diario de gratitud es una excelente manera de practicar la gratitud o incorporar en tu rutina de la mañana y de la noche como hacemos nosotros.
Otra es el mindfulness. Esta técnica implica estar conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones sin juzgarlos. Esto nos ayudará a estar en el presente y aceptar las cosas como son. Practicar mindfulness también nos ayudará a gestionar mejor nuestras emociones y a comprender mejor nuestra relación con el mundo. Si quieres transformar tu realidad puedes participar en este desafío de 11 días para la paz y el bienestar.
La tercera herramienta de la psicología positiva es la autoaceptación. Esta implica aceptar nuestros defectos y virtudes sin juzgarnos demasiado duro. La autoaceptación nos permitirá ser más conscientes de nosotros mismos, lo que nos ayudará a desarrollar relaciones más saludables con los demás. Practicar la autoaceptación también nos ayudará a construir un mayor sentido de confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades.
Finalmente, la última herramienta de la psicología positiva es el optimismo. Esto implica buscar el lado positivo de las situaciones y mantener una mentalidad positiva. El optimismo nos permitirá ver los desafíos como oportunidades, lo que nos ayudará a ser más felices y a afrontar la vida con más confianza. Practicar el optimismo nos ayudará a estar más motivados para lograr nuestras metas.
Felicidad en la vida cotidiana
La felicidad no es solo un estado emocional deseado, sino que también puede influir en nuestra vida cotidiana de manera significativa. A continuación, exploraremos algunos aspectos clave relacionados con la felicidad en el día a día.
Importancia de establecer objetivos y deseos
Para experimentar un mayor grado de felicidad en nuestras vidas, es fundamental establecer objetivos y deseos claros. Estos actúan como guías que orientan nuestras acciones y nos brindan un sentido de propósito.
Recuerda que: tener metas concretas en mente, tenemos la capacidad de dirigir nuestra energía y esfuerzo hacia actividades significativas, lo que nos proporciona un sentimiento de logro y satisfacción.
El logro de metas y su relación con la felicidad
Cuando logramos alcanzar nuestras metas y objetivos, experimentamos un sentimiento de felicidad y realización personal.
El hecho de superar desafíos y ver los resultados de nuestro esfuerzo nos brinda una sensación de satisfacción y aumenta nuestra autoestima.
No todas las metas tienen que ser grandes y ambiciosas; también se pueden establecer metas más pequeñas y realistas, ya que cada logro nos acerca un paso más hacia la felicidad.
Julien ha descubierto en la agricultura su gran pasión. Pero también ahora es capar de trabajar la madera, el cemento y muchas otras cosas que en su anterior vida le parecían imposibles. Esto le ha permitido recuperar su poder personal y mejorar su autoestima.
La influencia de la actitud y la disposición mental en la felicidad
Nuestra actitud y disposición mental desempeñan un papel crucial en nuestra capacidad para experimentar la felicidad en la vida cotidiana.
Recuerda que: cultivar una actitud positiva y una mentalidad optimista nos permite enfrentar los desafíos con mayor resiliencia y encontrar alegría en las pequeñas cosas de la vida.
La gratitud y la apreciación por lo que tenemos también son aspectos fundamentales para fomentar una actitud positiva, ya que nos permite valorar lo positivo en nuestra vida y enfocarnos en ello en lugar de centrarnos en lo negativo.
Pero queramos o no también nuestra sociedad esta influenciada por la religión y la cultura a la hora de establecer creencias de todo tipo y como no estás influyen en las creencias que tenemos sobre la felicidad. Por eso vamos a dedicarle unos minutos…
La felicidad según la religión y la cultura
Perspectivas religiosas sobre la felicidad
En el ámbito religioso, diferentes tradiciones y creencias ofrecen perspectivas sobre la felicidad. En el cristianismo, por ejemplo, se encuentra la idea de que la verdadera felicidad se encuentra en la comunión con Dios y en seguir los mandamientos. En el islam, la felicidad se busca a través de la sumisión a la voluntad de Alá y la práctica de las enseñanzas del Corán. Mientras tanto, en el budismo, la felicidad se vincula con el cese del sufrimiento mediante la superación de los deseos y el logro del nirvana.
En resumen: estas perspectivas religiosas plantean que la felicidad trasciende el ámbito material y se encuentra en la búsqueda de un propósito espiritual. Ponen énfasis en la conexión con lo divino y en seguir una serie de principios éticos y morales para alcanzar un estado de plenitud y armonía interior.
El papel de la cultura en la concepción de la felicidad
La cultura también juega un papel fundamental en la forma en que concebimos y buscamos la felicidad. Cada cultura tiene diferentes valores, normas y expectativas que influyen en nuestra percepción de lo que es la felicidad y cómo se supone que debemos alcanzarla.
Por ejemplo, en algunas culturas orientales, como la japonesa, se valora la armonía, el equilibrio y la gratitud como elementos clave para alcanzar la felicidad. En contraste, en culturas occidentales, como la estadounidense, se enfatiza más la búsqueda de la felicidad individual, la independencia y el logro.
Además, la cultura también determina las prácticas y rituales que se consideran propicias para alcanzarla. Algunas culturas pueden enfocarse en la celebración comunitaria, mientras que otras pueden valorar más la introspección y la conexión espiritual.
En resumen: tanto la religión como la cultura desempeñan un papel importante en cómo concebimos y buscamos la felicidad. Estas perspectivas nos invitan a reflexionar sobre los valores fundamentales y los caminos que elegimos para alcanzar un estado de bienestar y plenitud tanto a nivel individual como colectivo.
La felicidad a lo largo de la historia
La historia ha sido testigo de diversas visiones filosóficas sobre la felicidad. En la antigüedad, se exploraron diferentes perspectivas que buscaban comprenderla y alcanzarla.
Visiones filosóficas de la felicidad en la antigüedad
En la antigua Grecia, filósofos como Aristóteles consideraban que la felicidad era el fin último de la vida humana. Según Aristóteles, la felicidad se obtenía a través de la autorrealización y del desarrollo de las virtudes. De manera similar, los estoicos creían que la felicidad se alcanzaba al vivir de acuerdo con la naturaleza y aceptar lo que está fuera de nuestro control.
La influencia de la filosofía griega en la concepción de la felicidad
La filosofía griega ha dejado una huella duradera en nuestra concepción de la felicidad. Sus ideas han influido en la forma en que entendemos y buscamos la felicidad en la sociedad occidental.
En resumen: el legado filosófico griego, con pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles, nos invita a reflexionar sobre nuestras acciones y elecciones en la búsqueda de la felicidad.
Enfoques contemporáneos de la felicidad
Además de las visiones filosóficas antiguas, los enfoques contemporáneos de la felicidad también han tomado relevancia.
En resumen: La psicología positiva, por ejemplo, se centra en cultivar emociones positivas y en el desarrollo de fortalezas personales para alcanzar una vida plena y feliz. Asimismo, la búsqueda de la felicidad ha encontrado eco en corrientes como el mindfulness y la aceptación del presente.
Consejos y técnicas para alcanzar la felicidad
La importancia de cuidar nuestro bienestar físico y mental
Desde nuestra experiencia mantener un equilibrio entre nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiritual es fundamental para alcanzar la felicidad.
La soberanía personal que te da ser consciente de cómo se encuentran estos cuatro cuerpos y balancear el desequilibrio es crucial para poder ser feliz.
Para ello, podemos recomendarte que tengas en cuenta los siguientes aspectos en tu vida:
- Cuidar tu alimentación, asegurándote de incluir una dieta equilibrada y variada que te proporcione los nutrientes necesarios.
- Realizar ejercicio físico de forma regular, ya que la actividad física no solo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente.
- Dormir lo suficiente y establecer una rutina de sueño adecuada para descansar y recuperarnos correctamente.
- Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración consciente, para reducir el estrés y promover la calma interior como el mindfuleness.
- Y lo más importante dedicar tiempo de calidad a hacer las cosas que amas y estar con tus seres queridos.
Estrategias para cultivar emociones positivas y superar los obstáculos
Cultivar emociones positivas y estados emocionales elevados es clave para mejorar nuestra felicidad. Aquí te presentamos algunas estrategias que te ayudarán:
- Fomentar la gratitud: Practicar el agradecimiento diario nos ayuda a apreciar las cosas buenas de la vida y a tener una actitud positiva.
- Buscar el sentido: Identificar nuestros valores y propósitos nos brinda un sentido de dirección y nos motiva a alcanzar nuestras metas.
- Afrontar los desafíos: Aprender a enfrentar los obstáculos y desarrollar resiliencia nos permite superar las dificultades y crecer como personas.
- Fomentar relaciones saludables: Cultivar vínculos positivos y conectarnos con los demás nos proporciona bienestar emocional y nos hace sentir apoyados.
- Incorporar hábitos y rutinas de generación intención en tu día a día. Como la que vamos a compartir contigo en este desafío.
Recuerda que: la felicidad es un proceso continuo y personal, en el que cada persona puede encontrar su propio camino. Estos consejos y reflexiones que compartimos contigo te van a permitir avanzar a alcanzar tu plenitud emocional.
Pero si lo que quieres es incorporar en tu vida nuevos hábitos entonces necesitas sentar las bases para ello. En este reto de 13 días -La felicidad eres tú- te acompañamos a que lo puedas lograr.
Desafío 13 días: la felicidad eres tu
Durante los 13 días que dura este viaje te dispones a sembrar nuevos pensamientos y emociones que van a dar su fruto a lo que tu eres en esencia. Disolviendo viejos programas limitantes para renacer de nuevo.
El objetivo de este viaje es que puedas darte cuenta de las corrientes internas de pensamientos que generan tu vida, tus relaciones y lo que ha configurado tu personalidad y ahora se deja ver en tu carácter y que tu vivencias como tu destino.
La intención oculta que subyace a este viaje te va a permitir expandir tu pensamiento creador para integrar y amar lo que eres en este momento. Porque solo cuando preparas la tierra con amor puedes sembrar y recoger el destino que deseas.
Te invitamos cada día de estos 13 a dejarte sorprender por historias sencillas pero llenas de reflexiones. Cada día, por la mañana, te recomendamos dediques unos minutos a poner tu intención y escuchar el audio con el secreto para anotar en la hoja de ruta: tus valores, aquellos que quieras hacer crecer, las afirmaciones que te pueden ayudar a conseguirlo. Anota en tu agenda cuándo vas a hacer todo esto. Recuerda que lo que no se planifica no sucede, ¡Enfócate!
Al final de la jornada te invitamos a reflexionar sobre tus vivencias respondiendo a unas preguntas en tu hoja de ruta. ¡Buen viaje!
Descarga ahora tu guía para que puedas completarlo y comenzamos.
La felicidad eres tú ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -PRESENTACIÓN-
La felicidad es una ACTITUD ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 1-
La felicidad es una actitud. Es algo que se produce dentro de cada persona. Porque uno de los secretos para ser felices es VIVIR COMO SI FUERAMOS FELICES. Así se puede entender que la felicidad entonces es una cuestión de actitud ante la vida.
Solo viviendo como si fueras feliz puedes ser feliz. Las cosas que ocurren a tu alrededor son un reflejo de ti. Vas a entender mejor cómo puede influir tu actitud en tu vida después de escuchar la siguiente historia.
La actitud es la forma en la que nos disponemos ante las cosas y esta forma influye en nuestras percepciones, pensamientos, sentimientos y conductas. Cambia tu actitud y cambiarás la forma de estar en la vida.
La felicidad es una ELECCIÓN ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 2-
Porque otro de los secretos para alcanzar la felicidad tiene que ver con tus elecciones.
Con cada una de las elecciones que tomas en el presente, decides tu futuro y en el futuro vas a vivir el resto de tus días. Y ten en cuenta también que tus decisiones impactan en personas que están a tu alrededor y en otras que están por venir. Y de elecciones va la siguiente historia que te invitamos a escuchar…
¿Qué vas a elegir tú ahora en tu vida?
Y recuerda solo se frustran aquellos que dejan de ver la parte positiva de sus resultados y de la vida. La vida es un continuo aprendizaje y podemos aprender de cada una de las elecciones que tomamos.
La felicidad es una PERCEPCIÓN ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 3-
Para ser feliz hay que saber mirar. Porque si no, podemos estar buscando la felicidad donde no se encuentra. El siguiente chiste pone luz sobre lo que estamos diciendo:
Te sabes ese del borracho que…
Un borracho está buscando con afán bajo una farola. Se acerca un policía y le pregunta qué ha perdido. El hombre responde: «Mi llave». Ahora son dos los que buscan. Al fin, el policía pregunta al hombre si está seguro de haber perdido la llave precisamente aquí. Este responde: «No, aquí no, sino allí detrás, pero allí está muy oscuro.»
Así que cuando cambiamos nuestra percepción de la realidad, la realidad cambia.
¿Dónde estás buscando tú la felicidad? Recuerda que la felicidad puede encontrarse mucho más cerca de lo que tú crees y, si no, escucha lo que le ocurrió a este mendigo.
La felicidad está en el PRESENTE ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 4-
¡Y el presente es un regalo, por eso se llama así!
No hay que esperar a ser feliz con condiciones, “si”, “después de”, “cuando”, etc. Podemos recordar el pasado con gratitud, mirar al futuro con optimismo y alegría pero la felicidad sólo podemos vivirla en el presente. Y eso significa: ¡ahora!
La siguiente historia puede ayudarte a reflexionar. Se llama «El buscador», y si decidiste hacer este desafío es porque tú también estás buscando.
Aplícate la moraleja: ¿te has fijado en un niño? Vive totalmente el presente y no pierden ni un momento para jugar y descubrir la vida. ¿Y si se cae? Se levanta y continúa. Aprendamos de ellos.
Y si sólo tuvieras una hora de vida. ¿Qué podías hacer ahora mismo por tu propia felicidad?
¿Sabías que hay un insecto en el Amazonas que sólo vive una hora? Quizá estés pensando en qué puedes hacer… Llevar un diario donde vayas anotando los momentos felices de tu vida. Ver películas o leer libros de humor. Dedicar un tiempo diario a hacer aquello que más te gusta. Planificar tu hora feliz al día. Regálate un día feliz al mes. Celebrar un Feliz Año Nuevo con nuevos propósitos e intenciones…¡esta misma noche!
La felicidad es SALUD ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 5-
Sabías que cuando nos reímos y disfrutamos se produce un efecto en nuestro organismo donde:
- Se eleva la tensión sanguínea.
- Brillan los ojos y la tez se ilumina.
- Aumenta la actividad cardíaca y la respiración.
- Se refuerza el sistema inmunitario.
- Se contrarresta el estrés.
Por lo tanto, la risa y el buen humor actúan sobre nuestra salud en dos etapas. Primero como una medicina: un buen ataque de risa favorece la liberación de endorfinas -supresoras del dolor-. Segundo proporcionando una relajación profunda: que aporta una mejora de la circulación -un analgésico contra el dolor-.
Cuando reímos favorecemos la eliminación del estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión, el colesterol, los dolores, el insomnio, los problemas cardiovasculares, respiratorios y cualquier enfermedad. También reír ayuda a adelgazar y rejuvenece nuestro cuerpo.
Aporta a nuestra mente aceptación, comprensión, alegría, relajación, abriendo nuestros sentidos y ayudándonos a transformar nuestras pautas mentales.
La risa, la alegría y el juego son las medicinas más maravillosas para hacernos rejuvenecer, relajarnos e infundirnos tranquilidad. “No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad”.
La felicidad está en el camino de AMOR ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 6-
Hoy en día el miedo, la preocupación, la rabia, la frustración… están acompañando nuestras vidas de tal forma que hemos perdido la sensación de vivir y ya sólo sobrevivimos. Para volver a recuperarla necesitamos reencontrar el camino del amor. ¿Pero cómo hacerlo? Una forma consiste en dar aquello que necesitas. Así que si crees que te vendría bien un poco más de amor en tu vida, dalo.
Para desterrar el mal, no hay que combatirlo, sino trabajar enérgicamente en dirección al bien.
Y como estarás imaginando, a continuación escucha estas inspiradoras leyendas que hablan de ello.
La felicidad no admite QUEJAS ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 7-
Nos quejamos de lo caro que está todo, de lo difícil que resulta encontrar un trabajo, del tráfico, del jefe, de nuestra pareja…, y si no la tenemos, nos quejamos también. Muchas de las quejas son peticiones que no nos atrevemos a hacer y otras muchas una forma de desviar la atención del único sitio donde podemos encontrar ese bienestar. Aquí, contigo y ahora. La siguiente historia que te contemos pone luz sobre ello…
Es evidente. Todas las personas, hombres y mujeres, de toda clase y condición, tenemos una inclinación malsana y persistente, a criticar a otros. Vemos con mucha facilidad, los defectos y las malas acciones que las personas que están a nuestro alrededor tienen y realizan. Y ello nos lleva a criticarlos – en nuestro corazón y de viva voz -, por una razón o por otra. En muchas ocasiones con gran dureza.
En ese momento olvidamos por completo que también nosotros tenemos defectos, y que nuestras fallas pueden ser incluso más graves que las de quienes criticamos. Entonces nos erigimos en jueces que juzgan y condenan sin piedad a todo el que se nos pone delante. Al mismo tiempo podemos estar haciendo “la vista gorda” con nuestra propia conducta, o buscamos el modo de justificarla para que sea aceptada sin más.
La felicidad es SOLTAR ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 8-
En algunos lugares de la India todavía se practica una extraña forma de cazar monos.
El sistema consiste en poner al alcance de los monos unos cocos en los que previamente se ha practicado un pequeño orificio, del tamaño justo para permitir que pase por ellos la mano del simio. En el interior de cada coco, una vez vaciado, el cazador coloca alguna fruta o cualquier otra golosina que pueda atraer el interés del mono.
Pero escucha la siguiente historía…
La felicidad es SALIR del frasco ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 9-
No se si sabías que los circos de pulgas todavía se pueden encontrar hoy en día. El origen de este tipo de espectáculos se remonta hasta mediados del siglo XVIII, donde en algunos mercados se vendían pulgas que los niños adquirían como mascotas.
Esto dio lugar a aprovechar las grandes posibilidades que estos diminutos animales ofrecían para el mundo del espectáculo. Las pulgas en sí no tienen una gran vena artística, pero se supo sacar provecho de sus actos reflejos de la siguiente forma que te contamos en la historía…
Pues a las personas nos pasa algo parecido: en ocasiones tenemos creencias limitadoras que nos hacen tropezar varias veces en la misma piedra. Nos resignan haciéndonos creer que no podemos hacer algo diferente y olvidamos nuestra capacidad de dar grandes saltos.
Así que párate a pensar cuántas veces has dicho últimamente “no puedo” y ¡sal del frasco!
La felicidad SOÑAR con tu futuro ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 10-
No se si alguna vez te has encontrado con esta cita.
“El que siembra un pensamiento cosecha una acción. El que siembra una acción cosecha un hábito. El que siembra un hábito cosecha un carácter. El que siembra un carácter cosecha un destino”. El Tibetano.
Entonces si quieres recoger una buena cosecha, ¿qué debes hacer? Empieza imaginando. ¿Sabías que nuestro cerebro no es capaz de diferenciar entre aquello que vive realmente y lo que tan sólo ocurre en nuestra imaginación?
Y esta otra del soñador Julio Verne: “No hay nada como imaginar para crear futuro, ya que lo que hoy es utopía será carne y sangre mañana”.
Diseña hoy el futuro que quieres, incluyendo todo aquello que es importante para ti. Para ello tienes que elevar tus estándares, la calidad de lo que haces. Observa lo que haces y los resultados que consigues. Aquello que te funciona llévalo a un resultado más alto. Esta la forma de lograr resultados que verdaderamente impacten en tu vida.
Cuando tus acciones son pobres, ¿cómo son tus resultados? Piensa en lo que haces bien, seguro que ahí eres constante. Pero no olvides lo que te gustaría que fuera diferente.
Recuerda: una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Si refuerzas tus aspectos más débiles, tu vida se reforzará. Si no funciona, cambia tu estrategia… pero nunca cambies tus sueños.
Recuerda que la realidad es más grande que tu imaginación; debes correr riesgos, luchar por un sueño mayor. Y no olvides que… el Universo no está en crisis.
Si tienes esta idea en tu cabeza en una construcción que has asimilado como cierta. ¡Pero puedes cambiarla! Cambia tus creencias y tu vida será diferente.
La felicidad es ACEPTACIÓN ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 11-
Si ahora hay algo que te preocupa, déjalo estar. No te resistas. Acéptalo. En realidad, sabes que nada ocurre por casualidad, y que todo aquello que vives, sea bueno o malo, tiene una razón, aunque tú no la comprendas.
La aceptación es un ingrediente importante para nuestra felicidad, la satisfacción, la salud y el crecimiento. La vida es como es, las personas hacemos lo que hacemos, casi siempre de la mejor forma que sabemos, así que la mayor parte del tiempo tenemos dos alternativas: aceptarlo o tratar de cambiarlo.
¿Has observado que cuando lo aceptas, todo fluye y permites a la vida que haga lo que ya está haciendo?
Cuando no aceptamos… generalmente sentimos presión, dolor, frustración, ansiedad, etc. Enfermamos y estamos en conflicto con lo que es.
La felicidad es cuestión de PRIORIDADES ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 12-
Debes saber qué es lo primero para ti. Recuerda que si tú no colocas en en primer lugar en tu vida las cosas importantes, luego no van a encontrar su sitio.
Espero haberte dejado pensando en prioridades en aquello que es importante para ti. Que veas las prioridades como las cosas realmente importantes en tu vida y que pienses que son esas las que debes colocar primero, porque si no nunca podrás colocarlas después. Cuáles son las cosas importantes en tu vida. Tu salud, la persona amada, tus amigos, tus hijos, tus sueños, etc.
La felicidad es ACCIÓN ¡Desafío de 13 días para alcanzarla! -día 13-
Ya has llegado al final de este recorrido, del viaje al centro de tu esencia. Y como muchos de los viajes que has realizado en tu vida, espero que hayas disfrutado cada paso. Porque la felicidad no se encuentra al final del recorrido sino en cada uno de los pasos que das. Disfrútalos, no te duermas, no te pierdas nada. Todo trayecto tiene sus paradas, sus estaciones, y ha llegado el momento de la celebración.
Ahora que ya sabes más sobre las cosas que te gustan, con las que disfrutas y que te hacen realmente feliz, te resultará más fácil pasar a la acción.
¿Sabes al día de hoy en qué tipo de persona te has convertido? Ni más ni menos que en lo que imaginaste algún día ser. Lo que tú hace unos años has querido y creído sobre tu propia persona.
¡Somos lo que somos, porque primero lo hemos imaginado!
El lugar que ocupas en la vida, tu modelo de familia y círculo social, tu ambiente, tu trabajo, tu estilo personal, tu proyección de crecimiento y, por supuesto, tu desarrollo y tu economía… son fruto de tu pasado y de tu mundo inconsciente. Del enfoque y calidad de tus deseos y sueños, de tus valores y modelos de admiración y de lo que «tu creías» que podías llegar a ser y conseguir en la vida.
